5个简单的生活方式改变会让你的生活更美好| L’essenziale

生活方式的选择对你的幸福、整体健康和工作效率都有影响。让你的生活更美好，全在于选择。如果你做出错误的选择，比如吃不健康的食物，你的免疫系统就无法获得保护身体免受感染所需的营养。因此，这样的人更有可能生病，从而损害钱包。

确保人体机能处于最佳水平是你应该改变生活方式的主要原因。好消息是，这并不是必须要参与任何会花费你时间和金钱的复杂过程。相反，这些简单、容易遵循的生活方式改变将对你的生活产生巨大的影响，确保你生活得更快乐、更健康。

从食物中获取益生菌

有害微生物会导致健康问题。这就是为什么我们需要好的微生物来促进健康的肠道系统。大多数想要增加体内有益细菌的人通常会服用益生菌补充剂。然而，最好坚持使用食物来源，因为网上可以找到的食物被认为是不受FDA监管的膳食补充剂。

Hasnain Haider来自节俭的爸爸建议每天早餐吃鸡蛋轭给你更好的耐力和增强一整天的刺激。

天然发酵食品富含益生菌。你还可以从以下食物中获得有益细菌:

康普茶
酸奶
泡菜
酸乳酒
传统脱脂乳
泡菜
泡菜
味噌

在选择益生菌时，选择那些富含乳酸菌、布拉氏酵母菌和双歧杆菌的益生菌。总的来说，好的益生菌会有活的和活跃的细菌培养。

养成良好的睡眠习惯

高质量的睡眠是健康身体、管理压力和实现健身目标的关键。那些有太多作业、学校项目、论文或准备考试的学生可能会决定开夜车。然而，睡眠不足不利于你的学习成绩和健康。此外，缺乏足够的睡眠还会导致情绪障碍、抑郁、肥胖和其他严重的健康问题。

当你有太多的事情要做，以至于你几乎没有得到建议的高质量睡眠时间时，找一个学科专家，对他说:写我的论文在线写作服务，如payforessay.net是许多学生的最爱，因为他们有合格的作家。对哪种写作服务最能满足你的需求做出明智的决定阅读评论从信誉良好的网站。然后，一旦你在作业上得到了帮助，你就可以自由分配获得的空闲时间来保证每天7-9小时的睡眠。

养成良好的自我护理习惯

当你承诺确保自我照顾成为你日常生活习惯的一部分时，这意味着你已经采取了必要的步骤来保持你的情绪、精神、身体和整体健康处于完美的状态。这也意味着即使你专注于成就、目标和满足期望，你也不会以牺牲自己的幸福为代价，也不会阻碍成为一个全面发展的人的过程。确保自我照顾成为优先事项的技巧是记住这不是一次性的事情。

一个月抽出一次时间去泡温泉放松一下是不够的。你应该养成简单的日常自我护理习惯。例如，你可以从每天做一件能给你带来快乐的事情开始。每天跳舞，散步，享受户外风景或绘画。只做能带来快乐的事。这样，你不仅可以尽情享受生活，还可以尽情享受每一分钟。

简化你的日常安排

你是否有太多的事情要想，太多的目标要实现，以至于你在与脑雾作斗争?背后的原因可能是因为你承诺太多了．制定一长串的待办事项清单也会让你精疲力竭。在大多数情况下，你可能做得太多了，但你的身体无法承受所有这些。通过简化你的时间表，你可以摆脱那些可能不会真正为你的整体生活增加价值的活动。这种简单的生活方式的改变可以确保你为任务创造空间，让你过上更好、更充实的生活。